Saúde mental

Sinais de que você pode estar com ansiedade: como identificar?

Saúde mental

Entenda quais são os sintomas da ansiedade, como esse transtorno afeta o seu dia a dia e como buscar ajuda e tratamento

A ansiedade é uma resposta natural do corpo humano em situações de risco iminente ou de perigo, mas quando sai do controle e passa a ser mais frequente e intensa do que o normal pode afetar a rotina significativamente.

Mas como saber quando a ansiedade deixa de ser uma resposta automática, esperada e dentro da normalidade e passa a ser um transtorno psíquico que afeta a saúde mental e requer um cuidado e atenção especializados?

Neste artigo iremos trazer os principais sintomas que sinalizam a ansiedade como transtorno e, caso você se identifique, já terá acesso também aos principais tipos de tratamento existentes e caminhos para buscar ajuda. Continue a leitura para saber mais!

Quais são os sintomas?

A ansiedade pode se manifestar de várias formas, afetando não apenas o estado mental, mas também o bem-estar físico. A seguir listamos alguns dos sintomas mais comuns dos transtornos de ansiedade:

Preocupação Excessiva: Sentir-se constantemente preocupado, mesmo em situações cotidianas e com assuntos rotineiros como trabalho, dinheiro, família, … é um sinal de ansiedade. Essas preocupações muitas vezes ultrapassam os limites do que é saudável e podem interferir nas atividades diárias, dificultando a concentração, interação social, dentre outras atividades do dia a dia.

Inquietação e Irritabilidade: Uma sensação constante de inquietação, acompanhada por irritabilidade, é comum em pessoas com ansiedade. Isso pode se manifestar fisicamente, como mexer as mãos ou os pés de maneira agitada, dificuldade para dormir, dentre outros.

Tensão Muscular: A tensão muscular crônica, especialmente nos ombros, pescoço e mandíbula, é um sintoma físico comum associado à ansiedade. Isso pode resultar em dores de cabeça frequentes e ranger dos dentes, por exemplo.

Dificuldade de concentração: A ansiedade pode interferir na capacidade de concentração e tomada de decisões. A mente fica constantemente preocupada, tornando desafiador focar em tarefas específicas.

Distúrbios de sono: Insônia ou dificuldade em adormecer, são sintomas frequentes. A mente agitada muitas vezes impede que a pessoa relaxe o suficiente para uma boa noite de sono. E o oposto também pode se apresentar como sintoma, isto é, uma fadiga excessiva sem explicação.

Sintomas físicos: Manifestações físicas, como sudorese excessiva, tremores, palpitações, respiração acelerada, náuseas, tonturas, tremores e problemas gastrointestinais, são comuns em pessoas com ansiedade.

É importante ressaltar que cada pessoa é única e esses sintomas podem variar em intensidade e combinação. Por isso é essencial avaliar o quadro como um todo para que seja feito um diagnóstico.

Se você reconhece esses sinais em si mesmo ou em alguém próximo, aconselhamos a procurar orientação profissional para um diagnóstico adequado e plano de tratamento personalizado. Confira a seguir como iniciar esse processo de buscar ajuda e, se for o caso, iniciar o tratamento.

Como buscar ajuda?

Ao identificar sintomas de ansiedade o primeiro passo é observar a sua frequência e procurar um médico especializado.

Sabemos que nem sempre é fácil encontrar um profissional de confiança e por isso selecionamos criteriosamente médicos de todo Brasil para que fizessem parte dos parceiros da nossa plataforma, a WeedMed.

Em nosso site você consegue acessar o perfil de cada um dos médicos e ter acesso as seguintes informações de forma fácil e transparente:

especialidades
valor da consulta
detalhes do currículo

Para mais dicas de como escolher o médico ideal para iniciar o seu tratamento clique aqui.

Além disso, o que também pode ajudar é buscar informações sobre quais são todas as possibilidades de tratamento e conversar com outras pessoas que convivem com essa condição para entender mais sobre o transtorno e como lidar com ele.

Tratamentos

Cada paciente é único e por isso cada tratamento também será! Por isso, existem diferentes abordagens terapêuticas possíveis que devem ser prescritas por um médico especializado.

Como essa é uma doença que afeta a saúde mental, é importante entender com profundidade quais são todas as possibilidades disponíveis e seus efeitos colaterais.

Além disso, é de suma importância que não seja praticada a automedicação, uma vez que os medicamentos podem trazer, se usados de forma errônea, efeitos colaterais indesejados e, inclusive, agravamento dos sintomas.

Confira a seguir os principais tratamentos para ansiedade:

Psicoterapia: A técnica mais utilizada e indicada é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Ela ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, além de promover a mudança de comportamentos que contribuem para a ansiedade.

Estilo de vida saudável: A prática regular de exercícios físicos, uma dieta equilibrada e a manutenção de um sono adequado desempenham papéis cruciais no gerenciamento da ansiedade. Técnicas de relaxamento como a respiração profunda, meditação, yoga e mindfulness também são indicadas.

Medicamentos convencionais: Os medicamentos ansiolíticos, como benzodiazepínicos, e os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS) são os mais prescritos. No entanto, o uso de medicamentos deve ser avaliado caso a caso, considerando os potenciais efeitos colaterais e a resposta individual. Não é raro que pacientes não se adaptem bem a esse tipo de medicação justamente pelos efeitos colaterais apresentados: náuseas, diarréia, distúrbios do sono, diminuição da libido, ganho de peso, sonolência excessiva, tonturas, problemas de memória, dependência e tolerância (que faz com que seja necessário aumentar a dosagem cada vez mais).

Medicamentos à base de canabidiol: O canabidiol (CBD), com seu potencial de atuar na regulação do estresse e da ansiedade, surge como uma opção terapêutica a ser considerada, especialmente para aqueles que não responderam bem a abordagens convencionais. A título de comparação, os principais efeitos colaterais do canabidiol são boca seca, pressão arterial baixa, diarreia, diminuição do apetite, alterações de humor, tontura e sonolência na fase de adaptação.

Saiba mais sobre as diferenças entre os medicamentos “tarja-preta”, utilizados nos tratamentos convencionais, e os medicamentos à base de canabidiol (CBD) – clique aqui.

Por ser um transtorno que envolve diversos aspectos da vida do paciente, é importante considerar uma abordagem mais sistêmica, atuando nos sintomas, nas causas e em mudanças comportamentais globais.

O tratamento da ansiedade deve ser acompanhado sempre por um médico especializado e considerar as individualidades de cada paciente.

Conclusão

Na sociedade em que vivemos cheia de estímulos e informações é cada vez mais comum que pessoas tenham sua saúde mental afetada e a ansiedade é um dos principais transtornos psíquicos que afetam a população mundial.

Diante disso, identificar sintomas e buscar o tratamento adequado o quanto antes é essencial para uma vida equilibrada e com bem-estar. Por isso, se você identificou-se com os sintomas ou conhece alguém que os apresenta, não hesite em buscar ajuda e iniciar o tratamento se esse for o diagnóstico.