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Você sabia que a insônia pode durar em média três anos, afetando de 56% a 74% dos pacientes ao longo do ano? Para 46% deles, ela pode persistir sem prazo determinado, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS).
Em meio a uma realidade desafiadora, uma notícia reconfortante: o canabidiol (CBD) pode ser um aliado contra a insônia.
Embora essa informação não seja amplamente conhecida, muitos mitos ainda cercam essa opção de tratamento. Mas, a partir dessa leitura, você vai entender como o canabidiol funciona no organismo de pacientes com insônia e quais fatos não passam de mitos.
Se você tem sofrido desse distúrbio, saiba que não está só. Conte com a weedmed para ter o tratamento adequado ao seu caso.
Você tem sono – ou deixa de ter – por causa dos neurônios produtores de orexina no cérebro. Eles são responsáveis por controlar quando você está dormindo ou acordado. E como eles funcionam?
Para que um neurônio se comunique com outros, eles utilizam algumas “pontes”, conhecidas como neurotransmissores. Cada neurotransmissor tem sua função, por exemplo, a dopamina que nos dá motivação e prazer ou a serotonina, que regula o humor e o sono.
Quando o distúrbio do sono está presente, significa que esses neurônios não estão fazendo pontes e nem realizando suas funções na produção de substâncias. É aí que o canabidiol entra.
Ele ajuda a ajustar a quantidade de neurotransmissores liberados, equilibrando a necessidade de sono e vigília.
O uso canabidiol para insônia diminui o esgotamento mental, melhora a qualidade do sono, induz o relaxamento da musculatura, aumenta a duração do sono, reduz o tempo para adormecer, diminui o excesso de pensamentos e melhora o equilíbrio emocional.
Agora conheça alguns mitos que giram em torno de uma das maiores promessas para o tratamento dos distúrbios do sono: medicamentos à base de canabidiol.
Aqui estão sete mitos comuns sobre o uso de canabidiol (CBD) para insônia:
O canabidiol (CBD) não tira o sono; na verdade, ele é mais conhecido por ajudar a melhorar a qualidade do descanso, especialmente em pessoas que sofrem de insônia ou ansiedade.
O canabidiol é uma das mais de 400 substâncias produzidas pela planta da cannabis. Essa substância, além de ser aprovada pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), não provoca efeitos psicoativos – como no caso do tetrahidrocanabinol – nem tampouco causa dependência, independente do tempo de tratamento.
Atualmente, há cerca de 27.000 estudos na base de artigos científicos do Google. Inclusive, uma pesquisa chama a atenção pelos resultados. No estudo “Cannabidiol na ansiedade e sono: uma longa série de casos”, 65% dos participantes da pesquisa tiveram melhoras no sono após um mês de uso do canabidiol.
Os conhecidos medicamentos “tarja preta” não são a única opção para tratar a insônia. Existem várias abordagens e tratamentos que podem ser eficazes, dependendo da causa e da gravidade da insônia.
Independente do método escolhido, é importante:
Manter um horário regular de sono.
Criar um ambiente propício para dormir (escuro, silencioso e confortável).
Evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir.
Praticar exercícios físicos regularmente.
Cuidar do uso excessivo de delas.
Além desse, outras estratégias podem ser utilizadas, por exemplo:
Canabidiol (CBD): o CBD pode ajudar a promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono reparador nos pacientes. Por se tratar de um medicamento mais natural, os efeitos colaterais são quase imperceptíveis.
Terapia: para identificar e transformar os pensamentos e comportamentos que fazem com que o sono não chegue no momento certo. Porém, é eficaz a médio e longo prazo.
Medicamentos naturais: os fitoterápicos, principalmente com passiflora incarnata em sua formulação podem ser uma alternativa saudável. Porém, a depender do grau e causa da insônia, não será eficaz.
Técnicas de relaxamento: meditação, técnicas de respiração, yoga e outras práticas de relaxamento podem ajudar a acalmar a mente e preparar o corpo para o sono. Porém, há pessoas que não conseguem focar no presente na hora do sono.
Medicamentos “tarja preta”: são geralmente prescritos apenas quando outras opções não são eficazes, e sempre sob orientação médica. Mas como você já deve saber, há sempre os riscos de dependência e efeitos colaterais.
Para pensar: uma opção de tratamento não necessariamente exclui a outra. Consulte seu médico para entender quais delas podem ser encaixadas em sua rotina.
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A qualidade e a concentração dos produtos de CBD podem variar de acordo com cada laboratório. É importante escolher produtos de alta qualidade, de empresas confiáveis como a weedmed e que tenham sido testados por terceiros.
"Estou usando o canabidiol há 3 meses e já reduzi em 50% os medicamentos que utilizava há anos. Me sinto mais focada no dia-a-dia, menos estressada e tenho um sono melhor."
Como grande parte das patologias, a insônia existe também por uma causa específica. Independente de qual seja o fator que desencadeou o distúrbio, o canabidiol pode ser uma alternativa eficaz de tratamento.
Embora o alívio da ansiedade seja um dos efeitos mais comuns do CBD, ele pode ajudar a tratar a insônia de várias origens. Aqui estão algumas outras situações em que ele pode tratar:
Insônia por dor crônica
O CBD possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor, facilitando uma noite de sono mais tranquila para pessoas que sofrem com dores constantes e incapacitantes.
Distúrbios do sono relacionados ao estresse
Além de reduzir a ansiedade, o CBD pode ajudar a reduzir o estresse, que é uma causa comum de insônia.
Problemas de sono em transtornos neurológicos
O CBD tem sido estudado para seu potencial em ajudar a melhorar o sono em pessoas com transtornos neurológicos, como epilepsia e Parkinson.
Regulação do ciclo sono-vigília
O CBD pode ajudar a regular o ciclo sono-vigília, sendo útil para pessoas que têm problemas para adormecer ou manter o sono.
Distúrbios do sono relacionados ao TEPT
O Transtorno de Estresse Pós-Traumático não é uma condição médica pertinente apenas aos soldados que passaram pelo trauma de uma guerra.
Ele é adquirido após eventos como violência, acidentes graves, desastres naturais, abuso físico e sexual.
O CBD vem como uma alternativa que pode ajudar a reduzir pesadelos e melhorar a qualidade do sono.
Insônia relacionada à menopausa
Algumas mulheres experimentam insônia devido a mudanças hormonais durante a menopausa, e o CBD pode ajudar a aliviar esses sintomas.
É importante lembrar que, embora o CBD possa ser eficaz para muitas pessoas, os resultados podem variar. A dosagem e o tipo de produto também são fatores importantes que devem ser ajustados de acordo com as necessidades individuais.
Além disso, é sempre recomendável consultar um médico ou profissional de saúde antes de iniciar o uso de CBD para tratar qualquer condição de saúde.
Embora a maioria dos produtos de CBD seja destinada ao público adulto, ele também pode ser usado em crianças e adolescentes, especialmente em situações específicas e sob orientação médica.
O CBD tem sido estudado e utilizado para tratar uma variedade de condições de saúde em pacientes pediátricos, por exemplo: formas graves de epilepsia como a síndrome de Dravet e a síndrome de Lennox-Gastaut, transtornos de ansiedade, TDAH, sintomas associados ao autismo, além de dores e inflamações.
O ditado popular diz que dormir está entre uma das melhores coisas da vida. Mas, se você tem lutado contra noites mal dormidas e sente que o sono reparador está fora do seu alcance, o canabidiol pode ser a solução que você procura.
Com suas propriedades relaxantes e ansiolíticas, o CBD oferece uma abordagem natural para melhorar a qualidade do sono e promover o bem-estar geral.
Consulte um médico parceiro da weedmed e descubra qual é o método mais seguro e adequado para suas necessidades. Não perca mais noites de sono: o canabidiol pode ser seu aliado na busca por noites mais tranquilas e dias mais produtivos.
REFERÊNCIAS
Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019;23:18-041. doi: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194; PMCID: PMC6326553.